運動員出國比賽怎麼吃？

身為職業車手或是熱愛挑戰的單車愛好者，你南征北討的參加賽事，但如果移動到不熟悉的環境時，該如何解決吃的問題？

關於國際運動員的飲食及補給，以下CyclingWeekly文章寫的挺詳細的，我們摘錄了幾個重點：

1.攝取食物不僅要考量到熱量及營養，更要讓車手吃得滿足，簡而言之，在吃東西的過程中要感到愉悅。

2.吃高熱量的食物其實沒那麼糟，偶爾吃些罪惡感十足的高熱量的「心靈食物」(Soul Food)也不錯，稍稍放縱用食物來舒緩壓力。

3.職業車隊外出征戰大比賽時，也會帶著廚師，讓車手們吃到富有家鄉味的食物，同時也減少他們攝取到不衛生或甚至含有禁藥的食物。對於自己得出外獵食的朋友，昇陽建議你儘可能吃熟悉的食物，避免在賽前嘗試新食物而導致腸胃不適。

小結：對職業車手而言，他們在比賽後消耗了3、4千卡公里，如果沒有適當的飲食補給，那明天肯定沒體力上工的。要提升單車實力不僅要辛苦的訓練，更要吃得好、睡得飽。

參考資料：http://www.cyclingweekly.co.uk/healthandfitness/536393/pro-team-nutrition.html
Photo：CANNONDALE Pro Cycling