功率計讓我學到的10件事

買功率計的朋友，建議您必讀Trainingand Racing With a Power Meter。此書目前尚未有中譯版，目前AMAZON Kindle已收藏此書，可立即在網路上訂購下載。

以下為作者Dr. Andrew Coggan表示他使用功率計來所學到的10件事：

10.我不該減重 (編注：應是盲昧的追求體重輕量化)

9.我需要較重的齒比

8.我也需要較輕的齒比

7.運動伸展如瑜珈等與單車的關聯性不大

6.在騎個人計時(TT)，一開始設定的強度寧可放慢些

5.訓練少一點，休息多一些

4.熱適應(Heat acclimatization)是重點 (編注：例如在夏天上午進行的比賽，要讓身體習慣在高溫下運動。)

3.針對目標來訓練 (編注：訓練的針對性例如爬坡、衝刺訓練等，你的目標是甚麼，你的訓練就該針對目標。)

2.針對目標來訓練

1.針對目標來訓練 (Specificity)

所以，對於使用功率計會想提升體能的車友，想想看你的單車目標為何，然後再針對目標訓練。

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資料來源：trainingandracingwithapowermeter.com